Aplicativo Foam Roller: Guia Completo de Massagem
O Foam Roller é um aplicativo gratuito disponível para Android, focado no alívio de tensões musculares e na aceleração da recuperação física. Compatível com todas as marcas de rolos de espuma, como TPTherapy grid, Blackroll e Hyperice, ele oferece uma variedade de treinos específicos para diferentes grupos musculares. Entre os principais benefícios estão a correção de desequilíbrios musculares, aumento da amplitude de movimento e prevenção de lesões.
O aplicativo apresenta um guia abrangente de massagens com rolo de espuma, incluindo técnicas como rolagem básica, rolagem de pernas, costas e pescoço, além de treinos de força para o corpo todo e para o core. Essa ferramenta é ideal para quem busca melhorar a saúde e o desempenho físico, proporcionando um treino eficaz e acessível para todos os níveis de experiência.
